Un stage évolution au club de Meyzieu : grimper mieux, se connaître et s’amuser ! 🧗
Deux jours de grimpe, deux séances consécutives, des âges et des niveaux très différents… Voilà le défi qui m’attendait au club de Meyzieu pour ce stage évolution !
Je ne vais pas vous mentir : en tant qu’encadrant, ce genre de groupe me demande de bien me creuser la tête ! Comment proposer des exercices qui font progresser les grimpeurs les plus expérimentés sans mettre de côté ceux qui découvrent encore certaines notions ? Comment faire en sorte que chacun y trouve son compte, à son rythme ? C’est tout l’enjeu de ce type de stage… et c’est aussi ce qui le rend intéressant !
Au programme, pas question de simplement enchaîner les voies pour faire du volume. L’idée était surtout d’apprendre à grimper plus intelligemment :
🧗 Optimiser sa grimpe : chercher les bons placements, économiser ses mouvements et découvrir qu’on peut parfois grimper mieux en faisant moins.
💪 Apprendre à gérer son effort : comprendre quand accélérer, quand prendre le temps de souffler et comment éviter de se mettre dans le rouge trop rapidement.
🤸 Mieux comprendre son corps dans l’espace : jouer avec son équilibre, ses appuis, ses placements et sa coordination pour trouver des solutions parfois inattendues.
🎯 Apprendre en s’amusant : grâce à des contraintes ludiques, chacun a pu sortir de ses habitudes, tester de nouvelles façons de grimper et se rendre compte que changer une petite chose peut parfois faire une grande différence !
Et le plus sympa dans tout ça ? Voir les grimpeurs essayer, tâtonner, chercher, parfois se tromper… puis finir par trouver leur propre solution. C’est exactement ce que j’aime dans l’encadrement : créer les conditions pour que chacun progresse et prenne confiance, plutôt que de simplement donner la bonne réponse.
Autre particularité de ce stage : les deux séances avaient lieu à la suite, sur deux jours consécutifs. Un détail qui compte ! La fatigue du premier jour peut se faire sentir le lendemain, et c’était aussi l’occasion de travailler sur un aspect essentiel de l’escalade : apprendre à écouter son corps et à adapter son effort. Parce que bien grimper, ce n’est pas seulement savoir réaliser un mouvement, c’est aussi savoir quand et comment l’utiliser en fonction de son état de forme.
Au final, ce stage a vraiment bien fonctionné ! Malgré les différences d’âge et de niveau, chacun a pu s’investir, expérimenter et progresser à sa manière.
Je repars avec le plaisir d’avoir partagé ces deux séances, mais aussi avec la satisfaction d’avoir réussi à faire avancer tout le monde dans une même direction, sans chercher à faire grimper tout le monde de la même façon.
Parce qu’en escalade, progresser, ce n’est pas forcément grimper plus dur. C’est surtout apprendre à grimper mieux, à mieux se connaître et à prendre toujours autant de plaisir à être sur le mur ! 🧗♀️
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